Гігієна сну як розділ особистої гігієни. Значення виконання її положень у жіночому спорті

Abstract

Гігієну сну розглядають як важливий розділ особистої гігієни, загальної гігієни тагігієни спорту. Порушення правил гігієни сну, особливо особами жіночої статі, в яких порушен-ня сну бувають частіше, ніж у чоловіків, може негативно впливати на стан здоров’я, фізичну тапсихічну працездатність спортсменок за умов високих фізичних навантажень. Це дає підставирозглядати питання визначення шляхів оцінювання ступеня виконання цих правил спортсмен-ками за умов високих фізичних та психічних навантажень. Мета. Розробити завдання, правила,принципи гігієни сну в спортивній галузі та визначити методологічні підходи до оцінювання їхвиконання спортсменками за умов високих фізичних та психічних навантажень. Методи. Тео-ретичний аналіз наукової літератури: узагальнення, синтез, формалізація, абстрагування. Ре-зультати. На основі проведеного системного аналізу наукової, науково-методичної літературита інших джерел інформації визначено завдання, правила, принципи гігієни сну у галузі спорту,запропоновано розроблену нами тест-анкету опитування для оцінювання ступеня виконанняспортсменками правил гігієни сну за умов високих фізичних та психічних навантажень, щоможуть бути використані на практиці.Ключові слова: завдання, правила, принципи гігієни сну в спортивній галузі, спортсменки